7 Unexpected Things That Happen When You Practice Self-Love Daily

7 Unexpected Things That Happen When You Practice Self-Love Daily

Self-love might sound like something we should do—like cleaning out the garage or eating more vegetables. But the truth is that once you commit to a gentle self-love practice, the astounding benefits can positively affect every area of your life. Then self-love becomes something you really want to do, because the rewards are so profound.

The following are some possibly unexpected bonuses of increased self-love, along with actionable ways to embrace the process. Having a consistent self-love practice can... 

1. Improve your intuition. 

A self-love practice, like practicing honoring and voicing your needs and desires in a partnership, helps you value yourself more. As you put more value on yourself, you'll begin to organically value your own intuitive instincts more. As a professional intuitive, I remind clients that valuing their own intuition actually increases authentic intuitive hits.


2. Increase your compassion for others. 

Self-love is not selfish. As you increase your baseline compassion for yourself, it could create new neural pathways that make being compassionate feel more natural in general. When you work on acknowledging and validating your own challenging emotions, for example, it will get you in the mental habit of acknowledging, validating, and empathizing with the challenging emotions of others. 

3. Create more unconditional love for yourself. 

When you don't feel like loving yourself is usually when you need self-love the most. That's why I wrote Love Notes to My Self, a collection of self-love mantras, reflections, and explorations you can consult any time to kick-start your self-love practice. As you meet yourself with soft, loving, forgiving thoughts when you let yourself or others down, this unconditionally loving response will, in time, become your default mode. Initiating positive transformation in your life is easier when you can hold yourself accountable while being able to love and comfort yourself at the same time.

4. Invite more healing around childhood wounds. 

A consistent pattern in many childhood wounds is not feeling loved enough, specifically not feeling accepted, celebrated, protected, or valued enough. Simply expressing love for yourself by mindfully increasing your self-care, prioritizing your dreams, or creating more financial stability for yourself can be a way to give yourself something fundamental that may have been missing from your childhood. Instead of looking to wounded parents and caregivers for this affection, you've cut out the middleman. 

5. Boost your confidence. 

Part of feeling safe to take healthy risks is not being afraid you will abandon yourself emotionally if things don't work out as planned. Increasing your self-love, through pep talks to yourself highlighting your strengths and how you have risen to the occasion and survived in the past, helps you feel safe to stretch yourself and have the confidence necessary to take a risk. When you know you are a safe container of love for yourself no matter what, taking healthy risks becomes much easier. 

6. Accelerate healing in other areas of your life. 

We don't always have a lot of control during a physical, emotional, or financial healing journey.

Yet one aspect we can have more control over is our attitude or approach toward ourselves on the journey. Stopping to celebrate small wins and reminding yourself you're proud of your commitment to a healing journey can increase self-love. This may prevent you from doing anything self-sabotaging to prolong a healing journey if you feel your past actions are somehow partly at fault or responsible. Self-love helps you forgive yourself, if that's an issue, so you can more quickly create a new, healthier experience for yourself. 

7. Make you less critical and judgmental. 

A healthy sense of self-love can make you more accepting of yourself, and as your life is holistic, that gentle acceptance energy spreads to others in your orbit. Being overly critical and judgmental is one of the biggest blocks to deeper intimacy with others. So a strong self-love practice—like learning to accept the messiest, most imperfect parts of yourself—can actually help you form stronger bonds with friends, lovers, family members, and colleagues.

The takeaway.

Self-love is a practice and never something that's executed perfectly. Celebrate any small moments you are able to meet yourself in a new, more loving way. These wins might seem tiny, yet they can have a huge overall impact on your quality of life.

Tự yêu bản thân có thể là điều chúng ta nên làm — như dọn dẹp nhà để xe hoặc ăn nhiều rau hơn. Nhưng sự thật là một khi bạn cam kết thực hành nhẹ nhàng yêu bản thân, những lợi ích đáng kinh ngạc có thể ảnh hưởng tích cực đến mọi lĩnh vực trong cuộc sống của bạn. Khi đó, tự yêu bản thân sẽ trở thành điều mà bạn thực sự muốn làm, bởi vì phần thưởng rất sâu sắc.


Sau đây là một số phần thưởng có thể bất ngờ của việc gia tăng lòng yêu bản thân, cùng với các cách hành động để nắm bắt quá trình này. Có một thực hành yêu bản thân nhất quán có thể ...


1. Cải thiện trực giác của bạn.

Thực hành yêu bản thân, giống như thực hành tôn trọng và nói lên nhu cầu và mong muốn của bạn trong mối quan hệ đối tác, giúp bạn đánh giá cao bản thân hơn. Khi bạn đặt nhiều giá trị hơn vào bản thân, bạn sẽ bắt đầu coi trọng bản năng trực giác của chính mình hơn. Là một người trực quan chuyên nghiệp, tôi nhắc nhở khách hàng rằng việc đánh giá trực giác của họ thực sự làm tăng các lượt truy cập trực quan đích thực.



2. Tăng lòng từ bi của bạn đối với người khác.

Yêu bản thân không ích kỷ. Khi bạn tăng cường lòng trắc ẩn cơ bản đối với bản thân, điều đó có thể tạo ra các con đường thần kinh mới khiến cho lòng từ bi nói chung trở nên tự nhiên hơn. Chẳng hạn, khi bạn nỗ lực thừa nhận và xác thực những cảm xúc đầy thử thách của chính mình, bạn sẽ có thói quen tinh thần thừa nhận, xác nhận và đồng cảm với những cảm xúc khó khăn của người khác.


3. Tạo thêm tình yêu vô điều kiện cho bản thân.

Khi bạn không cảm thấy yêu bản thân mình thường là lúc bạn cần tự yêu bản thân nhất. Đó là lý do tại sao tôi đã viết Love Notes to My Self, một bộ sưu tập các câu thần chú, những suy ngẫm và khám phá về tình yêu bản thân mà bạn có thể tham khảo bất cứ lúc nào để bắt đầu thực hành yêu bản thân của mình. Khi bạn bắt gặp bản thân với những suy nghĩ mềm mỏng, yêu thương, tha thứ khi khiến bản thân hoặc người khác thất vọng, phản ứng yêu thương vô điều kiện này, theo thời gian, sẽ trở thành chế độ mặc định của bạn. Bắt đầu chuyển đổi tích cực trong cuộc sống của bạn dễ dàng hơn khi bạn có thể tự chịu trách nhiệm trong khi đồng thời có thể yêu thương và an ủi bản thân.


4. Mời thêm chữa lành xung quanh vết thương thời thơ ấu.

Một khuôn mẫu nhất quán trong nhiều vết thương thời thơ ấu là cảm thấy không đủ yêu thương, cụ thể là không cảm thấy được chấp nhận, tôn vinh, bảo vệ hoặc đủ giá trị. Đơn giản thể hiện tình yêu với bản thân bằng cách lưu ý tăng cường chăm sóc bản thân, ưu tiên cho ước mơ của bạn hoặc tạo sự ổn định hơn về tài chính cho bản thân có thể là một cách để tạo cho bản thân những điều cơ bản mà bạn có thể đã thiếu từ thời thơ ấu. Thay vì tìm đến cha mẹ và người chăm sóc bị thương vì tình cảm này, bạn đã cắt đứt người trung gian.


5. Tăng cường sự tự tin của bạn.

Một phần của cảm giác an toàn để chấp nhận rủi ro lành mạnh là không sợ bạn sẽ bỏ rơi bản thân về mặt cảm xúc nếu mọi thứ không diễn ra như kế hoạch. Tăng cường lòng yêu bản thân, thông qua các cuộc nói chuyện nhỏ với bản thân nêu bật điểm mạnh của bạn và cách bạn đã vươn lên trong hoàn cảnh và tồn tại trong quá khứ, giúp bạn cảm thấy an toàn khi vươn mình và có sự tự tin cần thiết để chấp nhận rủi ro. Khi bạn biết mình là vật chứa đựng tình yêu thương an toàn cho bản thân, bất kể điều gì xảy ra, việc chấp nhận rủi ro lành mạnh sẽ trở nên dễ dàng hơn nhiều.


6. Tăng tốc chữa bệnh trong các lĩnh vực khác của cuộc sống của bạn.

Không phải lúc nào chúng ta cũng có nhiều quyền kiểm soát trong hành trình chữa bệnh về thể chất, tình cảm hoặc tài chính.


Tuy nhiên, một khía cạnh mà chúng ta có thể kiểm soát nhiều hơn là thái độ hoặc cách tiếp cận của chúng ta đối với bản thân trong cuộc hành trình. Dừng lại để ăn mừng những chiến thắng nhỏ và nhắc nhở bản thân rằng bạn tự hào về cam kết của mình trong hành trình chữa bệnh có thể làm tăng lòng yêu bản thân. Điều này có thể ngăn bạn làm bất cứ điều gì tự hủy hoại bản thân để kéo dài hành trình chữa bệnh nếu bạn cảm thấy những hành động trong quá khứ của mình phần nào có lỗi hoặc có trách nhiệm. Tự yêu bản thân giúp bạn tha thứ cho chính mình, nếu đó là một vấn đề, vì vậy bạn có thể nhanh chóng tạo ra trải nghiệm mới, lành mạnh hơn cho chính mình.


7. Làm cho bạn ít chỉ trích và phán xét hơn.

Cảm giác yêu bản thân lành mạnh có thể khiến bạn chấp nhận bản thân nhiều hơn và khi cuộc sống của bạn toàn diện, năng lượng chấp nhận nhẹ nhàng đó sẽ lan tỏa sang những người khác trong quỹ đạo của bạn. Chỉ trích và phán xét thái quá là một trong những nguyên nhân lớn nhất dẫn đến sự thân mật sâu sắc hơn với người khác. Vì vậy, thực hành yêu bản thân mạnh mẽ — như học cách chấp nhận những phần lộn xộn nhất, không hoàn hảo nhất của bản thân — thực sự có thể giúp bạn hình thành mối quan hệ bền chặt hơn với bạn bè, người yêu, thành viên gia đình và đồng nghiệp.


Kết luận

Yêu bản thân là một thực hành và không bao giờ là một thứ gì đó được thực hiện một cách hoàn hảo. Kỷ niệm bất kỳ khoảnh khắc nhỏ nào mà bạn có thể gặp gỡ chính mình theo một cách mới, yêu thương hơn. Những chiến thắng này có vẻ nhỏ, nhưng chúng có thể có tác động tổng thể rất lớn đến chất lượng cuộc sống của bạn.


Nguồn bài viết Du học Đồng Thịnh | (+84) 96 993.7773 | (+84) 96 1660.266 | (+44) 020 753 800 87 | info@dongthinh.co.uk

Post a Comment

Mới hơn Cũ hơn